Um dos maiores aprendizados que tive durante a jornada do meu título de BSOP, em 2011, foi sobre como a postura pode alterar a mente. Durante a FT, eu estava decidido a não transparecer nenhuma emoção através das minhas expressões físicas. Meu objetivo era simples, focar em ser discreto, agir com calma e cuidado. Porém, prestar toda essa atenção na postura fez com que minha mente se acalmasse e eu conseguisse controlar a ansiedade.
Hoje, um dos meus lembretes no monitor diz “a postura é tudo”. Sem dedicar atenção à postura, as habilidades técnicas que tanto tenho me dedicado para evoluir podem não ser aproveitadas ao máximo porque minha postura diante da mesa não é a apropriada. A maneira como você se senta, a velocidade de seus movimentos, tudo isso pode influenciar na concentração ou distração, tranquilidade ou ansiedade.
Tenha sempre uma água por perto, sente-se com postura adequada e confortável, mas não de desleixo. Se ajeite nessa cadeira, controle seus impulsos, observe sua respiração e deixe sua mente trazer o seu melhor!
Por Fellipe Alberto Nunes
Membro da equipe FLOW