Treinar para ser mentalmente forte no poker é muito importante para conseguir dar o seu melhor nas mesas. Os desafios mentais e psicológicos do joguinho são muitos. Cada torneio é uma nova competição e, cada FT, um mata-mata.

A pesquisa Mental Links To Excellence (“Conexões Mentais para a Excelência”) estudou como atletas olímpicos se prepararam para o dia da competição. O pesquisador Eric Barker leu o estudo e percebeu que muitas dessas técnicas se assemelhavam às que ele encontrou ao estudar os treinamentos da marinha dos Estados Unidos.

Vamos mostrar nesse post como você pode aproveitar essas técnicas para melhorar sua performance no poker! Veja aqui:

Como ser mentalmente forte no poker? 4 técnicas da marinha e atletas olímpicos

1. Fale positivamente com você

Dizemos de 300 a mil palavras para nós mesmos por minuto! Durante um desafio, elas precisam ser positivas.

Manter a calma e ser positivo evita entrar em pânico. Estar na FT e pensar mais no fracasso que na cravada não vai te ajudar.

Pessoas pessimistas geralmente dizem a si que as coisas ruins:

1. Vão durar muito ou para sempre (“Eu nunca vou subir de limite.”)
2. São universais (“Não dá pra viver de poker mesmo.”)
3. São culpa sua (“Eu sou horrível nisso.”)

Para os otimistas, é tudo ao contrário. As coisas ruins:

1. São temporárias (“Eu não tô subindo agora, mas não é o fim do mundo, logo vai.”)
2. Têm causas específicas e não são universais (“Agora não tá dando por causa de X, mas quando eu resolver, isso não vai mais ser um obstáculo.”)
3. Não são culpa sua (“Eu sou bom, hoje não foi o meu dia.”)

Em desafios e momentos decisivos, você precisa confiar nas suas decisões e na sua capacidade. É hora de ser otimista e gentil consigo. Isso vai te ajudar a ser mais forte no poker.

2. Defina metas

Pense no que você precisa fazer, hoje e em cada dia, para atingir seus objetivos, passo a passo. Trace metas pequenas e acompanhe seu progresso diariamente.

Assim, cada etapa que você cumprir, independente do resultado, tem um propósito, foi um degrau a mais para chegar onde almeja.

Um trecho do estudo sobre os atletas olímpicos:

Os melhores atletas têm metas diárias muito bem definidas. Eles sabiam o que queriam cumprir a cada dia, a cada exercício, a cada sequência ou intervalo. Estavam determinados a atingir esses objetivos e inteiramente focados em fazê-lo.

Quando as metas são pequenas, tão pequenas que você praticamente não consegue deixar de fazer, elas te estimulam a seguir para o próximo passo, mesmo quando você acha que não vai dar.

Visualizar uma meta enorme pode fazer tudo parecer impossível. Uma meta pequena, que esteja dentro das suas possibilidades, ao contrário, vai te impulsionar a seguir a rotina e, com o tempo, ir mais longe.