Se você é daqueles que acha que ioga é “roots” ou “hippie” demais, preste atenção nesses benefícios e dê uma repensada!

1) Mais energia e vitalidade

Diversas técnicas da ioga visam aumentar a vitalidade e dar mais energia para o corpo e a mente.

2) Músculos mais fortes e flexíveis

A prática amplia a consciência corporal, proporciona maiores níveis de flexibilidade e um enorme fortalecimento muscular. Com o tempo, você consegue detectar sinais de tensão muscular e postura incorreta, o que ajuda a evitar dores e lesões e a aliviar o estresse.

3) Mais concentração

A ioga ensina técnicas que melhoram o foco, a atenção e a capacidade de concentrar-se totalmente no presente, qualidades extremamente importante para os jogadores de poker.

4) Relaxamento e bem-estar

Um dos objetivos da ioga é cessar o fluxo contínuo de pensamentos, o que eleva o astral e ajuda a reduzir o estresse e a depressão. Estudos comprovam que essa atividade também libera endorfina, hormônio que aumenta a sensação de bem-estar.