Assim como o planejamento, as metas precisam ser muito bem pensadas e flexíveis para se adaptar às possibilidades e necessidades de cada momento e jogador. Uma sugestão para traçar metas realistas e, ao mesmo tempo, desafiadoras, é o método SMART.

S (Específico)
A meta precisa ser bem específica, por exemplo: quero estudar dez horas por semana. Essa meta maior pode ser quebrada em pequenas metas de curto prazo, como estudar duas horas por dia.

M (Mensurável)
O ideal é colocar uma meta que possa ser medida, como no exemplo acima. Metas muito amplas, do tipo “quero ser um bom jogador esse ano”, são difíceis de acompanhar.

A (Alcançável)
Aqui é preciso usar o bom senso e entender que, tanto a vida quanto o grind, envolvem muitos fatores fora do nosso controle. Traçar metas muito ambiciosas provavelmente trará frustrações e cobranças desnecessárias.

É muito importante traçar metas que podem ser atingidas e consigam manter nossa motivação a curto e longo prazo, por exemplo: durante a próxima semana, vou fazer uma preparação de 1 hora antes de iniciar o grind para tornar isso um hábito. Essa é uma meta que podemos controlar, bem específica, mensurável e alcançável no curto prazo.

R (relevante)
A meta precisa fazer sentido para nós, nos trazer alguma vantagem. Não precisamos seguir os parâmetros dos outros nem mostrar que temos padrões altos e metas ambiciosas. Se não acharmos que a meta tem relevância para nossa carreira, vai ser muito difícil mantê-la a longo prazo, já que não vamos encontrar uma motivação para alcançá-la.

Antes de definir uma meta, pergunte-se se ela faz sentido na sua rotina, cabe nas suas possibilidades, vai realmente lhe ajudar a chegar onde quer, se você acredita na importância dela e, só então, se a ideia fizer sentido para você, coloque-a como meta.

T (Data de Término)
Temos que definir um tempo para executar a meta, sempre buscando ser realistas. Com uma data determinada, ficamos mais centrados, conseguimos fracionar a meta melhor, redefinir o planejamento com mais clareza e nos organizar com o prazo em mente. Sem prazo, aumentam as chances de deixarmos para depois ou desorganizarmos nossos dias.

Outra vantagem de determinar um período é que, ao terminá-lo, podemos avaliar melhor a situação, nossas capacidades e aperfeiçoar tanto o planejamento quanto a definição de metas.

Procure começar o ano definindo metas claras de curto e longo prazo para o grind, planeje como e em quanto tempo você pretende atingi-las e anote tudo isso em um lugar que você consulta com frequência. Não tenha receio de replanejar o ano e modificar o que for preciso, o importante é manter suas metas em mente e saber que caminho seguir para alcançá-las.

Por Marcelo Muller – jogador e membro da equipe FLOW