Para fazer o seu melhor nas mesas, a preparação fora delas precisa ser ampla e contínua, como em qualquer esporte. Em uma rápida comparação: Usain Bolt tem menos de 10 segundos entre o ponto de largada e a linha de chegada dos 100 metros rasos para correr o seu melhor. Um cenário em que seus treinos consistem em acordar, correr 100 metros, cronometrar o tempo e voltar para casa soa bastante absurdo.

Provavelmente, além de correr, ele faz musculação, alongamento, treina a largada, segue uma dieta com foco na sua atividade, fortalece tendões, faz treinos mentais, entre vários outros tipos de preparação. Bolt não ganha os 100 metros apenas correndo 100 metros diariamente. Ele ganha na dedicação diária, semanas, meses, até anos antes da corrida. Cada treino de musculação é apenas uma parte de toda a preparação e busca por um desempenho cada vez melhor.